ဂ်ြန္ေဟာ့(ပ္)ကင္း(စ္)မွ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။
--------
(Fwd;ေမးတစ္ေဆာင္ကေနရတာပါ...ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ဆိုဒ္မွာ ဗဟုသု႕တ ရေအာင္လို႕ျပန္လင္ေဖာ္ျပေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္)
ေဆးသြင္းကုသျခင္း ( CHEMOTHERAPY ) ဟာ ကင္ဆာေ၇ာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္၇ာမွာ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္ လုိ႔
ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာၾကားလာခဲ႔ရာက အခုေနာက္ဆုံးမွာေတာ႔ တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းရွိတယ္ လုိ႔ ဂၽြန္ေဟာ႔(ပ္) ကင္း(စ္) ကေျပာၾကားလာပါၿပီ ။
၁။ လူတိုင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရွိတယ္။ ဒီကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ သန္းေထာင္ေပါင္းအနည္းငယ္ထိ ပြားမ်ားမလာမခ်င္းေတာ့
ပံုမွန္ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးခ်က္မွာ ေပၚလာမွာ မဟုတ္ဘူး။
ေဆးကုသခံယူၿပီးေနာက္္ ကင္ဆာလူနာေတြကို သူတို့ကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြ မရွိေတာ့ဘူးလို့ ဆရာ၀န္ေတြကေၿပာတဲ့အခါ
လူေတြရဲ့ကိုယ္ထဲက ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္တဲ့ အေရအတြက္အထိ မေရာက္ရွိေသးဘူးလို့သာ အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။
၂။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ဘ၀တသက္တာမွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ၆ ႀကိမ္မွ ၁၀ ႀကိမ္အထက္အထိ ေပၚေပါက္ပါတယ္။
၃။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေရာဂါၿပီးစနစ္ အားေကာင္းေနရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ဖ်က္ဆီးခံရၿပီး မပြားမ်ားႏိုင္ပါဘူး၊အက်ိတ္လည္းမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
၄။ လူတစ္ေယာက္ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူဟာအဟာရအေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိဳ ႔တဲ့ေနၿပီဆိုတာကိုၿပသတာပါဘဲ၊
ဒါဟာမ်ိဳးရိုး၊ ပတ္၀န္းက်င္၊ အစားအစာနဲ့ လူေနမႈပံုစံစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္
ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ဒီလိုအဟာရမ်ိဳးစတဲ့ခ်ိဳ ့တဲ့ေနတာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို့ ဆုိရင္္ စားေသာက္ပံုစံကိုေၿပာင္းလဲၿပီး ၿဖည့္စြက္အစား အစာေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကို အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းဟာ အပြားၿမန္တဲ့ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစသလို ရိုးတြင္းၿခင္ဆီ၊ အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေႀကာင္းစသည္တုိ့မွာ ရွိတဲ့ အပြားၿမန္တဲ့ဆဲ(လ္)ေကာင္းေတြကိုပါ ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုတ္စတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္နဲ့ကုသၿခင္း (ဓါတ္ကင္ၿခင္း)ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို
ပ်က္စီးေစသလို ေကာင္းတဲ့ဆဲ(လ္)ေတြ တစ္သွ်ဳးေတြ၊ ကိုယ္တြင္းကလီစာ ေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၈။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္(သို့) ေဆးသြင္းကုသတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာေတာ့
အမ်ားအားၿဖင့္ အက်ိတ္ေတြ က်ံဳ ့သြားတတ္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္ကုသတဲ့အခါ ထိေရာက္မႈက်ဆင္းသြားပါတယ္၊ အက်ိတ္ေတြေနာက္ထပ္ မေက်ပ်က္ေတာ့ပါဘူး။
၉။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းတို့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ေရာဂါၿပီးစနစ္ဟာ အားေလ်ာ့တာေတြ၊ ပ်က္စီးတာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါမွာလူေနဟာ ေရာဂါပိုး အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ၿဖစ္ေစ ေနာက္စပ္တြဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ အသက္ဆံုးရွံဳးႏိုင္ပါတယ္။
၁၀။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို
ဗီဇေၿပာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးရခက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသၿခင္း ဟာလည္းကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို
၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို့ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့
သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာလိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကိုၿဖတ္ ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား။ ။ သၾကားဟာကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲံ အဓိကအဟာရတစ္ခုကို ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။ Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစား ထိုးပစၥည္းေတြဟာ Aspartame ဆိုတဲံအရာပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။ စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ ပင္လယ္ေနလွမ္းဆားက ပိုေကာင္းပါတယ္။
(ခ) ႏို့ ။ ။ ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြထြက္ေစပါတယ္၊ အထူးသၿဖင့္
အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ။ အက်ိအခၽြဲေတြကို ကင္ဆာဆဲ(လ္)
ေတြကစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ႏို့အစားသၾကားမပါတဲ့ပဲႏို့ေသာက္ရင္
ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကိုအစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(ဂ) အသား ။ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို အားေပးတယ္။ အမဲသား၊ ၀က္သားထက္ ငါးစားတာ အကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သား နည္းနည္းစားႏိုင္ပါတယ္။ အသားေတြမွာ ေမြးၿမဴေရးကသံုးတဲ့ ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြ
ပါလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ လူေတြအထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(ဃ) လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။
ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကို အစား အစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine)
အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္တယ္။ က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ ၿပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြပါ၀င္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကအလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္မ်ားဆီေရာက္နိဳင္တယ္။ ဆဲလ္ေတြကို အာဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။
က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြရရွိေအာင္
လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ့ ့ မခ်က္ရေသးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တေန႕နွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေပးသင့္တယ္။
အပူခ်ိန္104’F (40’c) နဲ႕ ခ်က္ထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာဆိုရင္ စြမ္းအားျမင့္အင္ဆုိင္းေတြ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။
(င) ကဖိန္း ။ ။ ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊
လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ ၾကမ္း ( Green Tea ) ဆုိပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိ ခုခံတဲ႔သတၲိလည္းရွိတယ္။ ေရဆုိရင္ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ ဘုံပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Heavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။ ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔ အက္ဆစ္ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။
၁၂ ။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။ အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၁၃ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာ ခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။ အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစား ဘဲေနရင္ျဖစ္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕
ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔ အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer Cells ) ေတြဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။
၁၄ ။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants )
ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ ဟာ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာ ဆဲ(လ္) ေတြကိုသုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။ အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E ) ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ၊ ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္းေၾကာင္းသိရပါတယ္။
၁၅ ။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။
၁၆ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။ ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္းရႈရႈိက္ျခင္းဟာ ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားေရာက္ ေစႏုိင္တယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္ နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။
ေနာက္ၿပီး -
(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ထုပ္ပုိးျပီးမသုံးရန္ ။
ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က
သတင္းလႊာတစ္ေစာင္မွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါေသးတယ္ ။ ဒီသတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္) တာ ရိ (ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန (Walter Reed Army Medical Center) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin ) ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္ အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔ အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာမွာမုိ႔ပါ။ ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္ ( Dr. Edward Fujumoto ) က ရုပ္သံ အစီးအစဥ္တစ္ခုကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program ဆုိတဲ႔ က်န္းမားေရး အစီအစဥ္ရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ့အစီအစဥ္မွာ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ ဆုိက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။ ပလပ္စတစ္ရယ္၊ အဆီရယ္၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ ေပါင္းစပ္လုိက္ရင္ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာထဲ ေရာက္ရွိသြားတယ္။ ေနာက္ဆုံးမွာ ခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။ ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex, Ceramic ……….) ကုိ သူကသုံးခုိင္းပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းမထြက္ေတာ႔ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္
အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏႊးတဲ႔ အခါ မူလဗူးခြက္ေတြကုိ
မသုံသင့္ပါဘူး။ စကၠဴကုိသုံးရင္လည္းမဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ့္ စကၠထဲမွာ ဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။ ဖန္ထည္၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲ ပုိေဘးကင္းပါတယ္။ အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစား စကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့ (ဖ္) မီးဖုိမွာ ခ်က္ျပဳတ္ တာဟာလည္းအလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။
ျမင့္မာတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ ေတြထြက္ျပီး အစားအစာထဲေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။ စကၠဴပု၀ါသုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။
ဒီအေၾကာင္းအရာကုိ သင့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔ လူေတြဆီေပးပုိသင့္ပါတယ္ ။
"Friendship beyond Frontier" group မွ မိတ္ေဆြတစ္ဦး ေပးပို႕လာေသာ အီးေမးလ္ ျဖစ္ပါသည္။
ကင္းဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
-
ZAR ZAR SOE
သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာလိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကိုၿဖတ္ ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား။ ။ သၾကားဟာကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲံ အဓိကအဟာရတစ္ခုကို ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။ Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစား ထိုးပစၥည္းေတြဟာ Aspartame ဆိုတဲံအရာပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။ စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ ပင္လယ္ေနလွမ္းဆားက ပိုေကာင္းပါတယ္။
(ခ) ႏို့ ။ ။ ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြထြက္ေစပါတယ္၊ အထူးသၿဖင့္
အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ။ အက်ိအခၽြဲေတြကို ကင္ဆာဆဲ(လ္)
ေတြကစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ႏို့အစားသၾကားမပါတဲ့ပဲႏို့ေသာက္ရင္
ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကိုအစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(ဂ) အသား ။ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို အားေပးတယ္။ အမဲသား၊ ၀က္သားထက္ ငါးစားတာ အကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သား နည္းနည္းစားႏိုင္ပါတယ္။ အသားေတြမွာ ေမြးၿမဴေရးကသံုးတဲ့ ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊ ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြ
ပါလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ လူေတြအထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(ဃ) လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။
ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကို အစား အစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine)
အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္တယ္။ က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ ၿပဳတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြပါ၀င္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကအလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္မ်ားဆီေရာက္နိဳင္တယ္။ ဆဲလ္ေတြကို အာဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။
က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္းေတြရရွိေအာင္
လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ့ ့ မခ်က္ရေသးတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တေန႕နွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေပးသင့္တယ္။
အပူခ်ိန္104’F (40’c) နဲ႕ ခ်က္ထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာဆိုရင္ စြမ္းအားျမင့္အင္ဆုိင္းေတြ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။
(င) ကဖိန္း ။ ။ ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊
လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ ၾကမ္း ( Green Tea ) ဆုိပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိ ခုခံတဲ႔သတၲိလည္းရွိတယ္။ ေရဆုိရင္ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ ဘုံပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Heavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။ ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔ အက္ဆစ္ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။
၁၂ ။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။ အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီး
အဆိပ္အေတာက္ေတြပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၁၃ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာ ခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။ အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစား ဘဲေနရင္ျဖစ္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕
ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔ အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer Cells ) ေတြဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။
၁၄ ။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants )
ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ ဟာ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာ ဆဲ(လ္) ေတြကိုသုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။ အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E ) ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ၊ ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္းေၾကာင္းသိရပါတယ္။
၁၅ ။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။
၁၆ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ
မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။ ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္းရႈရႈိက္ျခင္းဟာ ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားေရာက္ ေစႏုိင္တယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္ နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။
ေနာက္ၿပီး -
(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ထုပ္ပုိးျပီးမသုံးရန္ ။
ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က
သတင္းလႊာတစ္ေစာင္မွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါေသးတယ္ ။ ဒီသတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္) တာ ရိ (ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန (Walter Reed Army Medical Center) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။
ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin ) ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္ အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔ အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာမွာမုိ႔ပါ။ ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္ ( Dr. Edward Fujumoto ) က ရုပ္သံ အစီးအစဥ္တစ္ခုကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program ဆုိတဲ႔ က်န္းမားေရး အစီအစဥ္ရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ့အစီအစဥ္မွာ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ ဆုိက်ဳိးေတြကုိ တင္ျပေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။ ပလပ္စတစ္ရယ္၊ အဆီရယ္၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ ေပါင္းစပ္လုိက္ရင္ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာထဲ ေရာက္ရွိသြားတယ္။ ေနာက္ဆုံးမွာ ခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။ ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex, Ceramic ……….) ကုိ သူကသုံးခုိင္းပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းမထြက္ေတာ႔ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္
အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏႊးတဲ႔ အခါ မူလဗူးခြက္ေတြကုိ
မသုံသင့္ပါဘူး။ စကၠဴကုိသုံးရင္လည္းမဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ့္ စကၠထဲမွာ ဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။ ဖန္ထည္၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲ ပုိေဘးကင္းပါတယ္။ အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစား စကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့ (ဖ္) မီးဖုိမွာ ခ်က္ျပဳတ္ တာဟာလည္းအလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။
ျမင့္မာတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ ေတြထြက္ျပီး အစားအစာထဲေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။ စကၠဴပု၀ါသုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။
ဒီအေၾကာင္းအရာကုိ သင့္ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔ လူေတြဆီေပးပုိသင့္ပါတယ္ ။
"Friendship beyond Frontier" group မွ မိတ္ေဆြတစ္ဦး ေပးပို႕လာေသာ အီးေမးလ္ ျဖစ္ပါသည္။
ကင္းဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
-
ZAR ZAR SOE
